王자 질문 이에요~
안다미로
2023.04.01
전에도 질문 한거 인데용...
제가 王자 만들기 크런치,윗몸일으키기,레그하이즈???를 총 합쳐서 300개 했구요.
이렇게 한지가 2주 넘었거든요.
지금 王자 생길때가 아닌지 알지만 언제쯤 王자가 보이게 될지 궁금해서요.
저는 유산소 운동 안하고 복근 운동만 하고 있거든요.
지금 몸무게 70 입니다. 거울로 보면 왕자가 보여요..
평균적으로 몇달후에 王자가 보이게 될지. 매일매일 300개씩 꼭 하고 있습니다.
그리고요...
유산소 운동후 복근 운동 하는게 좋다고 들었는데, 저는 달리기 보단 줄없이 줄넘기
하려고 하는데요. 몇십분후에 복근운동 하는게 좋을까요?
답변 부탁 드릴께요. 수고 하세요~
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꽃여름
헬스 안다녀서 유산소 할때도 잇고 안할때도 잇는데 괜찮나요?
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모람
넵~
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꽃달
유산소 없이 무산소 운동만 하시면 데피니션이 주를 이루는 복근으로서는 최악이죠 같이 병행해주세영^^
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연보라
네.. 그리고여 우리같이 몸두 키우면서 왕자도 보이게 하려는 사람들은...
한 6개월 정도 300 개씩 해야 겨우 지방위에 윤곽이 서서히 잡혀 나간다고 판단됩니다. ^^* -
갤1
웨이트후 몸이 식기전에 바로 유산소 하세요...^^;; 유산소는 2,30분이상은 해주셔야 합니다.^^
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큰모음
몇분정도가 적당한가요?
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해샘찬
웨이트후(복근포함) 바로 유산소 해주세요....
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