줄넘기~
퐁당
2023.04.01
안녕하세요~ 저번에 저녁식사건으로 글올렸던 사람인데요
제가 6:30~7:00 에 저녁을 먹거든요.
밥반공기정도? 그정도에 땅콩 몇알?
그리고 후에 줄넘기1시간을 하려는데요
이렇게 저녁을 먹고도 줄넘기1시간씩 해주면 살이 빠지나요?
제가 워낙 살이 안빠지는 체질이라서..
시간은 넉넉하게 잡고 군것질은 되도록이면 피하되
세끼는 꼭 챙겨먹고 운동을 하려고 합니다.
살이 빠질망정 설마 찌는 일은 없겠죠?
(제가 운동할량은 줄넘기1시간)
좋은 답변 부탁드립니다!
-
아쿠아리우스
저녁식사후에 최소 2시간이 지나신 후에 운동을 하시길 바랍니다 ^^
-
SchokoHolic
옝 감사드리구요~♡ 제가 원래45분~?씩줄넘기를 하고 있었거든요ㅎㅎㅎㅎㅎ
근데 저녁을 먹게되니까 1시간씩 하려고 늘렸어요.ㅠㅠ
님~~~~좋은답변정말감사드립니다^ㅇ^ -
반혈
줄넘기 말고도 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 체조도 권장해요 ^^
글구 아침조깅도 추천합니다 ~ -
네코
처음부터 줄넘기 운동량을 그렇게 잡으실 필요는 없어요 ^ ^
처음엔 20분~ 그 담주엔 30분~ 이렇게 10분씩 늘리도록 하세염 ^^
줄넘기 하고 난 다음엔 꼭 스트레칭과 마사지를 해주어야 해요 ~
안그러면 다리가 굵어질 수 있답니다 ^^*
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