수다닷컴

운동에 대해 아시는분들은 이해되시겠지만 근력운동위주가 오히려 나중에 체지방감소가 더 큽니다.
근력운동 웬만큼해서 울퉁불퉁(??) 안되니까 걱정마시고 해보셔요~

네 근력운동위주로 찾아봐야겠네요 근데 근려위주로해도체지방이나 체중이빠지나요?
생각보다 체중이 내려가지않아서 딜레마에 빠지네요ㅜㅜ

애낳고 나이먹으면 유산소만 하는건 안좋음.
오히려 근력운동 8 유산소 2 정도로 하는걸 추천합니다.
수분만 빼봤자 젖이 잘 안나온다던지 뼈에 바람듭니다 잘못하면..
역도 같은 중량 운동을 추천하는 바입니다만..

이소라1탄도 근력운동 아닌가요?다른걸 더 해야한다니ㅜㅜ
혹시 혼자 동영상보면서 할만한거 추천도 좀 부탁드려요ㅜㅜ

체력이 좋아지셨군요~ 축하드려요. 땀도안날정도면 운동속도를 살짝 올려보세요~ 다시 땀이나실거에요^^ 운동 3주정도 되어가시면 이제 근력운동도 하셔야죠!!! (기본적인 근력 스쿼트나 무릎대고푸쉬업 등등..)
근력운동 병행하시면 꾸준히 체지방이 감소할거에요~ 화이팅입니다.

이소라다이어트가 유산소만은아니에요~ 무산소 근력운동이래요 걱정마시고 하세요 이소라다이어트 다하고 스쿼트만 해도 충분할거에요 10년넘게 가장 많이찾는 비디오에요 빌리부트도해봤는데 너무 힘들기만하고 애기 델고는 하기 어려워요

ㅎㅎ미친듯이ㅋㅋ감사합니다♡

정확한 근력운동의 개념은.. 저항운동이라고 생각하셔야해요 동작보다 정말로 근육이 운동이 되냐가 문제죠~ 이소라1탄보다 유튜브 낸시의홈짐 검색해서 하시면 도움이 될거같습니다. 이여자는 정말 미친듯이 하니까 전부 따라하시진 마시구요^^ 본인의 체력에 맞게 시작해보세요 궁금한거 있으면 쪽지주시면 답변해드릴게요~