표준체중에서 3kg감량이 목표인데요. 특히 하체를 빼고 싶은데 조언부탁이용 ㅜ
나예
2023.04.01
165 에 52구요. 목표는 49입니다.
뭐 이정도면 다이어트 왜하냐라고 하실수 있겠지만
..스키니 입는게 소원이에용
종아리가 얇지도 않은데 종아리보다두 엉덩이살때문에 스트레스에요.
물렁물렁하고 펑퍼짐하고 처진것 같구 탄력도없고 ..ㅠㅠㅠ
그래서 긴바지는 추리닝만 입는다는,,ㅠ
저는 살이 엉덩이에만 몰려있는것 같아요,ㅋ
-현재 운동상황.
지금 이틀째 빨리걷기 하고 있는데 40분정도 하는것 같아요
이건 매일 할꺼구요.
-현재 식사량.
하루에 식사량은 2끼가 보통이고 어떤날은 3끼 먹어요
아침겸점심
한끼먹고 저녁먹으니까 2끼로도 되더라구요.
과식은 안하고 군것질도 안하는편이구요. 중간중간에 과일 먹는정도구요.
라면이나 국수를 자주 먹는다는것 정도?
-그외특징
제가 무릎이 좀 안좋아요. 무릎에서 아주 딱딱소리가 --
그래서 하체운동을 하려고 해도 무릎에 무리가 갈까봐 좀 걱정이되용 ㅠ
표준체중에서 감량하신분들.
그리고 특히 하체(엉덩이위주)로 감량하신분들.
조언 부탁드려요 !
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