3대운동
찬누리
2023.04.01
벌크업 운동에
3대 운동 벤치프레스,데드프리트,또 그 다리운동 이 3개 추천하시잖아요
그럼 이운동을 매일매일 3개 다 하라는 건가요?
아니면 하루에 한개씩해서 돌아 가면서 하라는 건가요?
벤치 프레스 종류에도 3개 정도 잇고
데드프리트 종류에도 2개 정도 잇고 하니까
하루에 1종목씩 돌아가면서 하는 건가요?
참고로 심한 외배엽이고 보충제 공구 제품 먹을 계획입니다
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지나
운동은 원래 4개월정도 햇엇고 3주정도 쉰 후에 다시 하려고 하는 거구요ㅎㅎ
심한 외배엽이고..
매일 똑같은 운동을 반복해도 되나요?
저희 예전 트레이너는 하지 말라고 하던데 -
가림새
니 맘데로 하세요.....ㅋㅋㅋ 그럼 왜물어봐요
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꽃은별
처음엔 매일 3대운동을 하면서 익숙해지면 분할하면 됩니다.
벤치는 플렛벤치만, 데드리프트는 루마니안만 하면 됩니다.
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