3개월만에 인바디 하고 왔는데요...
남은
2023.04.01
아파트헬스장 6개월차구요 3개월만에 보건소
인바디 하고 왔는데요
체지방률이 24%에서 18.8%로 떨어졌구요
체지방량이 5키로 빠졌더라구요
문제는 근육량이 0.3키로 빠졌더라구요
측정의 오차를 따져 근육량은 전과 동일하다해도
좀 문제같아서요 제가 하루는 무분할로1시간 근력
20분 유산소 하구요 하루는유산소만 50분 합니다
식단은 일반식 신경써서 적당량먹구요 간식같은건 거의 안먹구요 운동하고나서 우유에 계란3개먹었었는데 물려서 최근엔 두유에 미숫가루타서마시고 과일먹습니다 아무래도 식단이 문제 겠지요? 보충제까지는 사치같고 자연식으로 해결하려했는데 쉽지 않네요 단백질을 좀더 신경써야 겠지요???
-
자랑
상세한 답변 진심으로 감사드립니다!!!
-
얀
아네 답변 감사드려요 올바른 단백질섭취를 위한 사이트검색을 열심히 하는 중이에요^^
-
밤
아 그렇군요 인바디 하고와서 지금까지 찜찜해있던참인데 수다님 말씀에 기분이 좋아지네요 감사합니다~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690915 | 축구할떄 필요한 상체근육 (1) | 봉봉 | 2025-04-09 |
| 2690886 | 손목에 무리 안가는 이두 운동있나요 바벨,덤벨컬을 못해요. (4) | 가온 | 2025-04-08 |
| 2690856 | 데피니션에 대해 (3) | 빛길 | 2025-04-08 |
| 2690773 | 저는 덤벨아령 하루에 몇개정도 해야알맞을까요?? (3) | 플랜 | 2025-04-07 |
| 2690744 | 하체를 해줘야 다른근육의 성장이 빠르다는 뜻이 뭔가요? (6) | 바름 | 2025-04-07 |
| 2690713 | 취침과 관련해 질문올립니다^^; | 훌걸이 | 2025-04-07 |
| 2690679 | 헬스장에서 눈치 (8) | 후예 | 2025-04-07 |
| 2690649 | 철봉운동 여러가지 방법좀알려주세요!!!! (부위) (5) | 아잉형님 | 2025-04-06 |
| 2690541 | 제가 운동 2분할 할라고하는데 조언부탁드려요!!! (4) | 황소숨 | 2025-04-05 |
| 2690513 | 파워클린 자세 질문드립니다. (3) | 곰탱이 | 2025-04-05 |
| 2690481 | 내일 가슴하는날인데... (7) | 아메 | 2025-04-05 |
| 2690457 | 숨쉴때마다 등이 아픕니다.. (4) | 유희 | 2025-04-05 |
| 2690427 | 헬스장에 있는 자전거요 (4) | 알찬해 | 2025-04-04 |
| 2690396 | 오늘 두달만에 가슴운동하러가는데요 조언부탁드립니다. | 예다움 | 2025-04-04 |
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |