수다닷컴

안녕하세요. 이번 달부터 3분할 운동을 시작했는데요.
가슴, 삼두/등, 이두/하체, 어깨 이런 식으로 분할해서 운동하고 있습니다.
음.. 그런데 제가 가슴 근육에 신경을 많이 쓰는 편이라 다른 부위에 비해
가슴 운동을 좀 강도 높게 하는 편인데요. 가슴 운동하는 날은 시간도 오래 걸리구요.
벤치프레스 10세트, 인클라인 벤치프레스 5세트, 디클라인 벤치프레스 5세트,
플랫 덤벨 프레스 5세트, 케이블 크로스오버 5세트를 하고 있습니다. (10 ~ 13회)
음.. 다른 부위는 이 정도로 강도 높게는 안하고 있어요. 예를 들자면 어깨는,
밀리터리 프레스 4세트, 비하인드 넥 프레스 4세트, 덤벨 프레스 4세트,
사이드 레터럴 레이즈 4세트를 하고 있습니다. (10 ~ 13회)
이렇게 하면 가슴 근육이 빠르게 성장할 수 있을 거라 생각해서 하고 있었는데요.
최근에 든 생각인데 이 정도로 가슴 운동만 강도가 높으면 다른 문제가 생기지
않을까 하는 생각이 들었습니다. 계속 이렇게 운동해줘도 괜찮은걸까요?
고수분들의 조언 부탁드릴게요~^^

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