등운동 로우 계열시 허리 가 아파요
일본녀
2023.04.01
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심플포텐
자극 제대로 주느라 뒤로 많이 제끼긴 합니다만... 트레이너한테 물어봐야 겟습니다. ㅎㅎㅎ
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네코
저도 덤벨로우마 바벨로우하면 허리가아파요.....
그게
허리를
제대로 아치형으로 안피건너무 뒤로반동으로 재껴사 그러는거갘기두하구여... -
인1형녀
데드보단 먼저 하긴하는데 와이드렛풀+시티드로우 번갈아 5세트후에 바벨로우 합니다. 아예 로우를 맨 먼저 해볼까요?
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딥자두
거기가 허리고 거기가 척추기립근이고
거기가 코어고
거기가 상체 무게중심을 하체로 이어가는
시작점이죠
곧 인체에 안중요한 부분은 없지만
자고로 옛말에 남자가 허리가 강해야 한다는게
진실이자 진리인것입니다 ㅋㅋ -
늘다
제가 허리가 아픈게 기립이랑 헷갈리는것 같기도 한데 그럴수 있나요? 기립근 하부가 결국 허리 아닌가요? 로우 하는 시기는 운동운 중반 혹은 후반입니다. 와이드렛풀+시티드로우 번갈아 5세트후에 바벨로우+네로우렛풀 5세트, 데드리프트5세트, 원암덤벨로우5세트, 쉬러그 5세트 갑니다.
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민G
아니요 원래 기립이 지치거나
전완이 지쳐 그만두는 경우가 대부분입니다 -
벛꽃
전 아픈데도 없는데... 흑...
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겨라
전.. 디스크랑 측만증@.@ 그래서 바벨로우가 힘들어요 ㅎㅎ
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연하늘
척추쪽에 문제가 있었던 적은 없습니다. 검색해 보니까 원암 덤벨로우에서는 거의 허리 통증이 없다고 하는것 같아요. 다들 그러신건가요?
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설화
혹시 척추분리증이나 척추전방전위증을 가지고 있나요?
그러지않는다면 헬스장에있는 트레이너한테 부탁해서 자세한번 봐달라고하세요
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