벌크업할때 아무거나 먹는건가요?
귀염포텐
2023.04.01
그냥 자기가 먹고싶은거
뭐 과자 라면 음료스 등등
자연스럽게 먹되 양만 늘리는건가요
아니면 탄수화물과 단백질이 많은 식품만 먹는건가요?
그리고 벌크업할때 운동은
무슨세트로 하죠?
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비치
음 감사합니다 먹는것도 힘드네요
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한추렴
아뇨 고단백식품과 저염분...탄수화물도 ....라면같은거 말고 잡곡과 바나나 고구마 등으로 식단을짜서 여러번나눠서 자주 먹는겁니다...할수있음 보충제도 먹어주고요...운동은 피라밋셋트많이하고요 중량을 조금더 치중하면될듯...유산소운동도 일주일에 최소 2번은해야하고요 ...벌크업도 쉬운게 아닙니다...열심히 먹고 죽어라해야죠.....님말한대로 햇다간 근육이 느는거 같은 착각은 들어도 안쪽은 그냥 지방 쌓인겁니다...건강만 해치죠
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