보충제 질문드려요 수다님들..
바로찬글
2023.04.01
32세 남자 키 185cm 몸무게 79~80kg 인데요
인터넷보면 외배엽인거 같긴한데..
문제는 제가 배가 많이 나왔다는겁니다..
목표가 현재나와있는 뱃살을 모두 빼고 탄탄한 몸을 만들고 싶거든요
체중은 현재 체중 80kg 정도 유지하면서요...
보충제는 나중에 먹어도 된다하지만 제가 자취생활을 해서인지
제대로된 음식섭취를 평소에 잘못해요
그래서 이번에 운동하면서 보충제라도 안먹으면
더욱도 효과가 없을거 같거든요..
그래서 그런데 보충제 추천좀해주세요
그렇다면 외배엽용 탄수화물이 섞인걸 먹어야할가요?
아니면 순수단백질을 먹어야할가요!?
고수님들 알려주세요 ㅠㅠ
-
돌심장
지금 체형과 목적으로 봤을때 그냥 일반적인 순수 근육발달 제품 즉 단백질 제품 드셔도 될듯 합니다.
부족한 탄수화물은 바나나,고구마등으로 추가 섭취해 주시며 좋구요.사이트 대문 베너에 걸려있는 제휴사에
가보시면 wph 제품이나 wpi제품들 있습니다.한번 살펴 보세요.^^ -
쌍둥이자리
외배엽이라고 탄수화물이 섞인걸 먹고 내배엽이라고 순수닥백질을 먹는게 아닙니다....
하루에 탄수화물과 단백질 둘다 필요한만큼 못먹으면 게이너를 먹는거고 자연식으로 탄수화물 섭취가 가능하면 순수 단백질을 먹는거고....탄수화물 단백질 둘다 섭취 가능하면 굳이 순수단백질을 안먹어도 되는거죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |