수다닷컴

천천히 빼시는걸 강추해 드리고.. 급하게 빼시는거면 살쳐지는거 어느 정도 감수하셔야 합니다. 다만 젊으시면.. 회복도 그만큼 더 빠를 수 있으니... 30대 중반만 되도 살 쳐지는거 쉽게 복구가 안 되는군요;; ㅋㅋ

근력운동 필수로 해야되요~
저도 100일만에 26키로 빼면서 첨엔 근력운동안해서 쭈글쭈글?! 하더니
근력운동도 열심히 하니깐 다시 탄력 되찾는 중이에요ㅋ

천천히 빼야해요. 한달에 딱 2-3k씩 빼면서 근력 운동 열심히해주셔야하고요. 체지방이 빠진 자리를 최대한 근육으로 메꿔주시면서 빼셔야 그나마 덜 쳐져요~ 그래도 고도비만에서 빼는 거면 어느 정도 살처짐은 각오하셔야하구요. 나이가 아직 20대 초반 이전이라면 피부가 아직 탄력이 살아숨쉴때라 천천히 근력운동 병행하면서 빼면 크게 티 안나게 잘 빼실 수 있습니다...