하루에 우유를 얼마나 섭취해야하나요?
진샘
2023.04.01
제가 운동전에 바나나와 주스를 마시고 웨이트 들어가는데요..
끝나고 미리삶아놓은 계란6개와 우유를 마시는데....
얼마나 마셔야되는지 몰라서 아예 1.5L 하루에 다마시거든요,....
도대체 얼마나 마셔야 되죠??
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가이
하루에 500㎖ 이상은 오히려 몸에 안좋다고 합니다..하루에 최고500㎖까지만 드세요..
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커피우유
전 2일에 1000ml씩 마심...배달로 ㅋㅋ
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꺄홋
제 개인적인 견해로는 500ml 이하가 젤 좋을듯.
확실한건 님은 너무 많이 마셔요. -
외솔
200미리 - 125 칼로리인데,, 1.5리터면..937.5 칼로리 입니다.. 밥3공기가 넘어가죠...
우유의 유지방도 칼로리 은근 높습니다.. 권장은 200~400 미리에요~
1.5 리터 3~4일 나눠마시면 되겠습니당...
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