운동방법 좀 봐주세요 ㅠ_ㅠ
슬S2아
2023.04.01
빌리부트를 시작한지 2주정도 되어가는데 체중에 변화가 없어서 방법을 바꾸어보려구요
빌리부트를 매일매일 했는데 매일 하면 근육이 만들어 질 시간이 없다는 글을 봐서 그러는데
매일 매일 하는 것보다는 하루건너 하루 이렇게 해야 좋은가요??
평소 운동방법은 빌리부트(복근 or 베이직)와 여유있으면 4마일 걷기를 추가로 했는데
바꾸게 된다면 하루는 빌리부트(복근 or 베이직)와 4마일 걷기
하루는 4마일 걷기 이렇게 번갈아 가면서 하려고하는데
바꾼 방법대로 하면 체중감량에 성공할 수 있을까요??
그리고 빌리부트를 하면 복근만 하는것 보다 베이직으로 해주는게 좋은가요??
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