저의 2분할 운동법 문제 있나요?
안다미로
2023.04.01
2분할로 운동 중 입니다
우선 복근운동은 매일 실시 하는데요(상복근,하복근,외복사근,옆구리)
간고등어 코치 책에서 읽은 적이 있는데 복근은 긴장을 끝까지 시켜주면 좋다고해서
맨처음에 실시하면 좋다고 하더라구요 그래서 맨처음에 실시하는데.. 과연 옳은 방법 인가요?
음 .. 일단 저의 2분할 운동법은.
1.복근/가슴/이두/삼두
2.복근/등/광배근/어깨
입니다 하체 운동은 줄넘기로 대체하고 있구요
저의 2분할 운동법과 복근운동 맨처음에 실시하는 저의 운동법..
문제 있나요?
답변해주시면 감사하겠습니다.
-
얀새
하체운동 넣으시는게 좋을건데..--;;)
다른건 모르겠고...2분할로 하면서 3대운동은 다 넣으셧나요?
벤치프레스,스쿼트,데드리프트 다넣으시고 하시기를...
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