궁금합니다 헬스머신
LetMeGo
2023.04.01
(마른체형 19살남자)
제가 이제 헬스를시작한지 몇일밖에안됫습니다만
트레이너분이 처음이라고 머신으로만 운동하는방법을가르쳐주더라구여
바벨덤벨은 안가르쳐주시구운동기구만 자꾸 쓰는것같더라구여
머신이 효과가잇나요 ?;;
머신을하는이유가먼가요 ?;; 바벨덤벨은 머신좀써야 가르쳐주구요
나름 체인점이기도하구요
헬스덕을보려면 3개월은다녀야한다네요..? ;; 제친구는 한두달만해도 좀 티난다는데 ;
바벨하고 덤벨만해도 충분히 된다고그러던디 고수분들가르쳐주세요~~~
머신 바벨 덤벨
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피리
ㅇㅇ
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맞손질
감사감사 열심히할게용 ㅋㅋ
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김슬픔
화이팅
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소율
머신부터 천천히 시작하세요^^
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월향
근력없이 프리웨이트운동 잘못하면. 부상의 위험성도있구요. 기본근력을 다지는데는 머신운동이 좋은걸로알고있습니다.
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뿡뿡몬
감사합니다 ~
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유리
운동초기 자세잡는데도 도움되고 기초체력없이 프리로 바로 가면 부상위험도 있고그렇습니다. 또한 중고급 단계로 가게되면 고중량을 칠때 머신을 이용합니다. 아무래도 고중량은 부상위험이 있기때문이죠.
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서향
빈바로트라이세트로큰부위3대요로소로만가르쳐달라하세요에르들어벤치프레스3세트데드리리프트3세트스쿼트이렇게요하다보면요령생겨요처음며주동안자세도힘들지만자세나올때까지반복하세요머신자세하신다고해서프리웨이트를잘할순업거든요
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LO
기초근력다질려고합니다..
기초근력도없는데 프리웨이트하다가 다쳐용..
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