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아침 30분 줄넘기vs파워워킹

샤인

2023.04.01

요즘 다이어트하느라 아침저녁으로 운동을하고 있는데

아침엔 시간적 여유가 없어서 30분정도 런닝머신만 하고 있거든요~

근데 런닝머신은 최소 20분부터 지방이 연소된다고 해서

계속 런닝머신을 하는게 좋을지 아니면 줄넘기를 하는게 더 좋을지 고민이 되요

그간 다이어트 하면서 런닝머신(파워워킹)으로는 효과를 많이 봤는데

줄넘기는 해본적이 한번도 없어서 ㅜ.ㅜ 줄넘기에 대한 질문

1. 이십대인데 관절이 좀 안좋은데ㅎㅎㅎ(삐걱삐걱 소리가 나요) 그래도 줄넘기 해도 관계없나요?

2. 줄넘기 없이 뛰는 동작만 해도 같은 효과가 있나요?

3. 최소 몇분, 몇회정도 하는게 좋을까요? (본인에게 맞춰서 하라는 답변이 제일 어려워요 ㅜㅜ)

답변 부탁드립니다 ^-^

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