운동한지 꽤 되는데 이 몸무게에서 내려가지를 않아요 ㅠㅠ
화이트
2023.04.01
안녕하세요.
과거
키 185
몸무게 103kg
인바디 안해봤음
현재
키 186
몸무게 92~94 고무줄 입니다.
체지방률 23%
근육량 65kg
골격근량 35kg
입니다 . 복부지방이 엄청 심하네요 내장지방 2.9kg 피하지방 19.3kg입니다
딱 육안으로 봐도 엄청 배가쪄보여요 ㅠㅠ
그냥 유산소랑 식이요법 해서 몸무게를 빼고난후 웨이트만 할까요
아니면 그냥 지금대로 계속 웨이트만 주구장창 할까요
조건상 유산소+웨이트 두개다는 못합니다 ㅠㅠ 식이요법두
제가 워낙 군것질을 좋아해서 양치질도 해보고 블랙커피도 마셔보고
심지어 다이어트 약까지 먹어봤는데 절대 군것질을 못피하겠네요 ㅠㅠ 뭐 어차피 변명이겠지만..
뭔가 대책이없을까요? 군대라서 조건상 어떻게 피해가질 못하네요 흐어어유ㅠㅠ
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