스탠딩프레스-인클라인-평벤치프레스...
초롱
2023.04.01
스탠딩프레스-- 인클라인-- 평벤치프레스-- 디클라인벤치프레스-- 딥스
순으로 강합니다.
결론은 스탠딩프레스가 제일 약한데 다른분들도 공감하시는지요?
저만 그런가요?
스탠딩프레스를 키우는 보조운동 추천부탁합니다.
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모이
의견을 들어보니 다른 분들도 제몸과 비슷한것 같습니다. 감사합니다.
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소라
머니머니해도 플렛벤치가 제일 쎼지 안나요?? 기록세울때도 다 플렛벤치로 하는데
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꽃
보통 자세를 익히신분들은 디클라인벤치프레스가 가장 강하고 그 다음이 플렛벤치프레스, 인클라인벤치프레스 순입니다.
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옆집언니야
나머지는 다 대흉근 운동인데, 스탠딩프레스는 어깨운동인것 같은데요??
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다한
스탠딩프레스가 머죠 첨듣네여 ㅋ
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홀림길
대체로 어깨보다는 가슴이 힘이 더쌔죠 만약 어깨가 더쌔다면 이개 이상한거구여
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UniQue
어깨와 가슴 운동을 혼동 하신 듯...어깨와 가슴의 중량은 다르죠.
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해찬나래
그건 밀리터리 프레스인데 머리뒤로 내리는건 비하인드고
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마리
스탠딩프레스는 서서 역기 머리 위로 들었다 쇄골까지 내렸다 하는거요
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참이
저도 가슴운동중에 스탠딩프레스는 듣도 보지못해서 어깨운동 맞는거 같은데 체스트 프레스 가은건가여??
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