스탠딩프레스-인클라인-평벤치프레스...
초롱
2023.04.01
스탠딩프레스-- 인클라인-- 평벤치프레스-- 디클라인벤치프레스-- 딥스
순으로 강합니다.
결론은 스탠딩프레스가 제일 약한데 다른분들도 공감하시는지요?
저만 그런가요?
스탠딩프레스를 키우는 보조운동 추천부탁합니다.
-
모이
의견을 들어보니 다른 분들도 제몸과 비슷한것 같습니다. 감사합니다.
-
소라
머니머니해도 플렛벤치가 제일 쎼지 안나요?? 기록세울때도 다 플렛벤치로 하는데
-
꽃
보통 자세를 익히신분들은 디클라인벤치프레스가 가장 강하고 그 다음이 플렛벤치프레스, 인클라인벤치프레스 순입니다.
-
옆집언니야
나머지는 다 대흉근 운동인데, 스탠딩프레스는 어깨운동인것 같은데요??
-
다한
스탠딩프레스가 머죠 첨듣네여 ㅋ
-
홀림길
대체로 어깨보다는 가슴이 힘이 더쌔죠 만약 어깨가 더쌔다면 이개 이상한거구여
-
UniQue
어깨와 가슴 운동을 혼동 하신 듯...어깨와 가슴의 중량은 다르죠.
-
해찬나래
그건 밀리터리 프레스인데 머리뒤로 내리는건 비하인드고
-
마리
스탠딩프레스는 서서 역기 머리 위로 들었다 쇄골까지 내렸다 하는거요
-
참이
저도 가슴운동중에 스탠딩프레스는 듣도 보지못해서 어깨운동 맞는거 같은데 체스트 프레스 가은건가여??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |