허리디스크인데;;
총알탄
2023.04.01
디스크 시술후8개월쯤 지났습니다.
헬스를 하고 있는데허리근력강화할수있는 기구들좀 알려주세요근데 디스크 수술후 헬스 안좋은가요??
하체운동등 허리에 무리가 가는건 하지 않고 벤치프레스나 아령등으로 어깨나 가슴 등 다른
부위는 하고 있는데혹시나 해서 질문 올려봅니다.
-
큰꽃
삐딱한소 말씀처럼 하심이 좋을 것 같아요. 그리고 허리쪽 운동은 무리를 안하신다는 전제하에 하시면 허리 주변 근육이 발달하여 뼈가 허리를 지탱하는데 도움을 주기 때문에 나빠지진 않으실 듯 ^^;;
-
YourWay
조심히하셔요
-
후예
천천히 복근 부터 만드세요
-
꽃가을
허리에 무리가 안 가게 하면 됩니다. 근데 8개월 되셨으면 아직은 무리인듯.. 아직 재활이 우선되야 할 것 같습니다. 허리근력강화해주는 곳이 있습니다. 허리근력강화는 복근강화로도 도움이 됩니다. 그리고 등 아랫부분도 같이.. 근데 이것보다는 먼저 재활클리닉같은데 가서 진찰받아서 운동 병행하시는 것이 좋을 것 같습니다. 제 동생도 그렇게 하여 허리디스크 극복했습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |