근육만들때 먼저 살을 빼야되나요
개구리
지금 상태가 175cm 70kg인데 근육 운동해서 몸만들려면 먼저 살을 빼고 해야되나요?
사람마다 말들이 다 달라서 그러는데 뱃살이 있는데 먼저 근육 키우기 전에
살을 빼고 몸을 만들어야되는건지 궁금하네요.
지금 현 상태에서 몸무게를 64kg정도 까지 뺄려고 하는데 무산소 유산소 다 졸라 빡세게 하는데
복부에 힘주면 자리 잡힌것도보이고 만져봐도 모양 다 잡혀 있는 상태고
가슴은 다 잡혓다고 해도 될정도 입니다.
그리고 지금 단백질보충제 탄수화물 살짝 섞인거 근육강화용으로 나온거 먹고 있는데
어떤가요?
지금 그냥 근육은 포기하고 먼저 살을 뺀상태에서 근육을 키워야 할까요?
아니면 그냥 이상태 유지해서 계속 해야할까요?
지금 뱃살이 많이 나온건 아니지만 그냥 아에 없에 버리고 싶은데요.
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슬예
근육이 커저야 기초대사량증가로 살이빠집니다 근육키우면서 유산소+해주고 식이요법병행하면 살- 근육+ 되며 몸짱되시는겁니다
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두나
괜찬음것 같으데
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꿈빛
아~ 감사합니다. 그게 맞는 말 같습니다. 저도 글 쓸때 근손실에 대해 쓰려다 그냥 고수님이시라면 알아서 생각당연히 하실거라 생각했는데 맞는 말 같습니다.
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쥬디시어스
175cm 71kg라.... 저는 오히려 살을 더 찌우고 운동을 하라고 권하고 싶네요. 물론 운동을 계속 하면서 살을 좀 더 찌우라는 얘기입니다. 우선 운동의 기본 틀을 잡아놓는게 좋겠죠? 갑자기 운동 명언 하나가 생각나네요. 최대의 벌크가 최대의 데피다. (이 말 누가 한 건지 좀 알려주세요.)
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보단
기본틀이란게 뭐죠?--; 그냥 보통 사람들이 제 몸봤을때 그냥 말라보인다정도로 아는데 벗으면 뱃살이 아랫배 쪽에 좀 있습니다. 아 너무 햇갈리네요.
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마리
저도 궁금하던 사항인데...윗분 말씀대로 기초대사량 증가로 살이 빠진다고 하시는데...언제쯤이면 기초 대사량이 증가될런지...[운동 일주일한 초보입니다.^^;]
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세나
흠... 그새 질문 내용을 수정하셨군요. 저도 다시 답변 달아드리겠습니다. 살을 빼고 난 후에 하신다면 복근이 좀 더 선명하겠지만 운동을 계속 하다보면 복부의 지방은 저절로 컷팅 될 겁니다. 살을 빼고 하신다면 근손실의 우려가 있으니 현 상태 유지를 하시면서 운동하시면 좋을 것 같습니다.
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