저주받은 하체
돌심장
2023.04.01
상의는 55 입는 여자입니다
키는 152 에 몸무게는 54 정도 되구요
근데 하의 허벅지랑 엉덩이 때문에 66입어야 해요 ...
종아리두 두껍구 ....
하체 살 빠지는 방법 뭐가 있을까요 ?
런닝머신에서 파워워킹 벤치프레스로 다리 근력운동 30회씩 3셋트 꼭 해주는데
안빠져요 도와주세요 ㅠㅠ
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가시내
저는 스탭퍼로 운동하니깐 뱃살이랑 엉덩이 살이 많이빠지던데요..
근데 허벅지는 안빠지더라구요..ㅠㅜ
참고로 2시간 정도(3000개) 할때부터 빠지더라구요..
도움이 될지는 모르겠네요.. -
파랑새
허벅지는 운동만 한다고 빠지는 부위가 아닙니다.
속상하지만...
하체 순환을 잘 되게 하는 식습관 생활습관이 먼저 진행되어야
운동을 해도 효과를 볼 수 있습니다.
아랫분 답변을 참조하시면 될 것 같아요. -
맺음새
스텝퍼는 계단오르기라고 생각하시면됩니다 하체근육발달에좋죠
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누리별
맨몸스쿼트.맨몸런지 고반복에 세트수늘리시고 빨리걷기40분정도하시고 식단조절은필수고 마사지자주해주세요 따뜻한물로^^
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