수다닷컴

약 3주정도 열심히 다이어트하고 있는데요아침에는 그냥 먹고싶은거 먹어요계란 1-2개 탄수화물(고구마,시리얼,오트밀,밥) 블랙커피와 과일이런식으로 먹고점심은 도시락을 싸야하거든요 귀찮은 관계로샐러드(시금치,상추,깍지콩,병아리콩+발사믹 드레싱/저지방드레싱)랑 요거트 1개간식은아몬드,사과 먹고운동을 가요 4시 반정도에 7시반까지자전거 10분타고 짐까지가서10분 줄넘기나 뛰기 워밍업근력운동 1-1시간 반 시간 정도 하고복근운동 20분 정도 하고유산소 30분 걷기 /뛰기/로잉 그리고 줄넘기10분자전거타고 돌아와요저녁은 7시반 넘어서 샐러드를 조금 먹거나, 단백질쉐이크 (110칼로리 정도에 17g단백질 탄수화물 2g) 먹거나단백질 소스 (닭가슴살 같은거)랑 야채나 과일위주근데 정말 열심히 운동도 하고 땀으로 티가 다 젖고근력중량도 늘어나는게 보이는데살이 안빠지네요.....................왜일까요.......처음하는거도 아니고 제작년에 10키로감량한적이 있어서 이정도 하면 어느정도는 빠지겠다 싶은데안빠지네요비타민 잘 챙기고 그러는데.. 급급해서 자꾸 식단만 줄이게 되는거 같아서너무 건강에 안좋을거 같네요ㅜㅜ체중계를 내려놓고 운동해야할까요?

165/63 여자 입니다. 줄넘기는 3000개 힘든거 안느끼고 거뜬히하고, 20분 조금 더 걸리는 정도 체력이구요팔굽혀펴기는 한번에15개 정도 자세잡고 할수있구요. 뛰는건 2km정도 뛰고 14분정도 걸려요.

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