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베이비슈
갯수줄이고 속도늦추세요 흔히들 가슴운동한다면서 몇십개씩하는데 그럼 가슴에입질전혀안오죠 바닥이벤치프레스라는생각으로 해보세쇼
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유진
푸쉬업으로 가슴운동할려면 가슴으로 미는 느낌나야합니다. 삼두근만 자극받는다면 혹시 팔꿈치를 너무 붙인건아닌지요. 푸쉬업할때도 벤치하는것처럼 가슴을 내밀고(날개뼈를 모아) 자세부터교정해보세요.
그리고 횟수보다 천천히 정확히 하는게 가슴운동으론 더 좋은것 같아요. 나중에 푸쉬업바쓰면 가슴쫙쫙 잘 찌저져요 -
은새
저는 학교의자높이정도되는높이에 다리올려놓고 푸시업 백번하면 온몸에힘이빠져요.
그떄 보조한명 옆에놓고 가슴운동을 하세요.
정말 자극 죽입니다 가슴이 너무잘먹어서 알베길 정도까지 ~
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