식단좀 봐주세요.
란새
2023.04.01
안녕하세요
전 다이어트 이제 4일째인데요..
식단을 좀 봐주세요~
아침 : 닭가슴살샐러드
점심 : 닭가슴살샐러드
간식 : 방울토마토몇개 또는 삶은계란 또는 고구마
저녁 : 닭가슴살샐러드
적다보니 닭가슴살샐러드만 먹었네요...ㅋㅋㅋ
운동은 어제 처음 빨리걷기 45분했구요...
닭가슴살샐러드는 양상추+방울토마토4개+ 닭가슴살2/3 소스는 없구요...
그리고 하루에 마테차 2리터씩먹고있는데요...
4일째인데 아직 살이 안빠지네요ㅜㅜ
왜 그럴까요??ㅜㅜ
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나예
많이 도움이 된거같아요!! 지금 6일째인데...방금 줄넘기하고 왔느데 너무 힘들어서...조금밖에 못했어요ㅜㅜ있다 저녁에 걷기운동하러 나가야겠어요!!꼭꼭 빼겠습니다!감사해용♡
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다스리
네 노른자는 거의 안드시는게 좋으시구용. 우유는 사람마다 다르지만 유제품도 비추천해요.
트레이너가 저지방우유먹으라고하는데요 이것 사람마다 다달라요 믿지마세여
그리구 식단이 저랑 비슷하시네염
저는 아침 : 고구마두유
점심 : 닭가슴살
저녁 : 닭가슴살 이렇게 먹구요 ㅎ 오늘까지 36키로 감량했어요
중간에 정체기있어서 쉬구 폭식도하고 했지만 체질이바껴서 찌지가 않더라구요
반대로 몸무게가 줄어들어요 이것도 참 신기한현상이죠.
그리구 밑에분이 육류를 섭 -
Aileen
참참...궁금한게 있는데 삶은계란먹을때 노른자 먹으면 안되나요?그리고 앞으로 간식에 우유를 같이 먹으려고 하는데 괜찮겠죠?
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