유산소랑 무산소 따로따로 해주어도 되나요?
화가마
2023.04.01
지금 살빼는중인 학생인데요
따로 시간낼수가없어서
학교 30분거리를 걸어서 등교하는걸로 유산소운동으로 치고
집에와서 저녁에 11시쯤 크런치. 레그레이즈 와 아령운동 몇가지 하고 자려그러는데요
이런것들만 해도 살이빠질까요?
그리고 지금 배가 올챙이배처럼 b 이렇게 튀어나온상태인데
레그레이즈랑 크런치 해도 되나요 ㅡㅡ; 근육생겨도 b 형으로 굳어서
배나온 복근모양될꺼같은데..
식이요법은 병행하구있구요
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밝은빛누리예
감사합니다
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은소라
레그레이즈랑 크런치 나머지 프리웨이트를 한다고 벌크업이아닌이상 근육이 b형이르고 굳어서 나오지않습니다.
경험자에요.. 저는 헬스장다닙니다.. 하체비만떄문에 하체근력운동하면 맨날 근육떔에 그상태서 안빠지고 근육될까바 염려하면서 했지만요 전혀 다릅니다.. 자신이 생각하는거랑 다르구요. 전문가(트레이너와의)상담과도 권장합니다.
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