몸무게 공백기인가..........
은솜
2023.04.01
안녕하세요....
저는 8월1일부터 대략 3~4㎏을 1시간동안계속걸어서 뺐습니다.
물론 음식조절도 많이 했구요. 그런데 언제부턴가 몸무게가 빠지지 않습니다........
너무 속상해서 포기하고싶어요... 왜 안빠지는 걸까요ㅜ_ㅜ
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헛소동
저한테 하신건가요?
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피네
하.........즐기지는 못하겠고 노력을 많이 해야 겠네요ㅎ 답변 감사해용
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아서
정체기 짜증나지 않나요?ㅠ
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한말글
정체기님이 강림하신듯.....
대략 20일만에 3~4키로 빼신건 비만이시면 잘빼신거구요
만약 그냥 과체중이나 적체중인데 다이어트라면 무리하신건데요
암튼 이럴땐 평소보다 물을 많이 드세요 (1리터 드셧었다면 1.5리터로 변경 이런식으로)
그리고 운동량을 높이세요 1시간이면 1시간 20분씩으로 바꾸시던지
아니면 1시간에 걸을때 파워워킹을 하시거나 더빨리 많은 km를 걸으세요
혹은 걷기는 계속 하시고 줄넘기를 4~500개정도 보태서 하시면
그거 일주일쯤 지
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