상담좀요 ㅠㅠ
그댸와나
중3 남자입니다;;ㅎ
다이어트할려고 이 사이트에 가입했고요..
우선 키가 171cm에 몸무게 75kg입니다.. ㅠㅠ 비만이죠 ~_~;
우선 4학년때까지는 멀쩡했어요.. 배에 왕자도있었지만 태권도 를 그만두면서.. 몸이 예전과는 반대가됐죠 ㅎㅎ
지금은 시험기간이여서 다이어트를 직접적으로는 하지 못하지만요..
시험 끝나고 여름방학 그리고 2학기 내신이 성적에 들어가지 않기때문에 그때 운동 빡쌔게해서 고등학교가기전에
몸만들어놀려구합니다;;
우선 집에서 운동할만한 기구들은 집에서타는 자전거있구요 아령 6kg짜리 2개있구요 집이 아파트인데도.. 서울끝부분이여서
근처에 산이구요 ^-^ 아침은 먹을려구노력하는데.. 아침 7시에 일어나서 머리감구.. 다시 침대에 누우면 8시에 일어나서.. 거의 못먹습니다............
점심은 학교에서 먹고.. 저녁은 쫌 불규칙적이죠;; 학원이 4시30에가서 7시 30분에 끝나서 그때 저녁을먹어요.. 7시 후에먹는음식은
살이라는데.. 학원가기전에 저녁을 먹는것은 너무 빠른것같아서요... 아얘 저녁은 굶어야될까요..?
아! 제가 tv에서 본적이있는데.. 그 살찌는 체형이 있다구하자나요.. 제가 본결과;; 저는 살찌는체형입니다 ㅠㅠ
또 한의학적에서.. 그 무슨인있자나요 태양인머.. 그런거중에서.. 무슨인인지는 기억이 잘.. 그러나 그겄도 살찌는체질이였습니다....
근대 꼭! 살빼고싶어요 ㅠㅠ 도와주세여 ㅠㅠ
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혁민
지금//중학생이시면,.,,아직 성장긴데...패스트푸드 아예먹지 마시고..소식하시면서 칭구들과 즐겁게 운동하세요..아직 몸만들기 이른 나이인듯^^: 근육 만들면 키 안커요~ㅠ
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인1형녀
살빼려면 농구 많이 하시고(땀내는걸 두려워하지마세요.) 오래달리기도 하시고 줄넘기도 하세요. 줄넘기는 몇백번하고 했다고 하지말고 하시려면 최소 3000번 이상 하세요. 그리고 오래달리기도 몇바퀴뛰고 헥헥거리며 운동했다고 생각하지마시고 최소 30분이상은 뛰세요. 걷더라도 시간은 오래하시는게 좋은겁니다.
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앵겨쪼
그리고 근육 운동 하시면 키 안크니까 절대 하지마세요. 특히 무거운거 들고 앉았다 일어나기 같은거... 지금 당장 몸매 멋있자고 키크는거 포기하면 나중에 엄청엄청엄청엄청 후회합니다. 커보시면 알겠지만 여자들은 키작은 남자는 처다도 안봅니다. 얼굴을 좀 못생겨도 키가 우선커야 합니다. 이건 결혼정보 회사에서도...ㅋㅋ
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갤1
제가 보기엔 신체 체형이 어떤가가 중요하다고 생각하는데요. 단순 비만 계산법으론 절대 비만인지 아닌지 속단 할수 없습니다. 거기다 운동까지 하셨고 남자니까 키보단 체중이 많이 나간다고 해서 비만은 아닙니다. 하지만 체중이 불면서 체력이 약해졌다거나 잠이 많아졌다거나 몸이 피곤해졌다면 살을 빼야죠. ^^;
하지만 그리 심각한 정도는 아닌것 같으니... 우선은 밥을 약간 줄여먹으셔도 금방 원상태로 돌아올듯 합니다. 중학생때 활동량을 생각해보면... 밥을 2 -
딥자두
잠은 좀 줄이시구요.ㅋ 첨엔 아침에 밥먹다가 먹기 힘드니..바나나같은 과일을 갈아서 한잔씩 드시다가..밥으루 옮겨 가세요^^ 다이어트에 아침은 필수예요~
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