수다닷컴

지금//중학생이시면,.,,아직 성장긴데...패스트푸드 아예먹지 마시고..소식하시면서 칭구들과 즐겁게 운동하세요..아직 몸만들기 이른 나이인듯^^: 근육 만들면 키 안커요~ㅠ

살빼려면 농구 많이 하시고(땀내는걸 두려워하지마세요.) 오래달리기도 하시고 줄넘기도 하세요. 줄넘기는 몇백번하고 했다고 하지말고 하시려면 최소 3000번 이상 하세요. 그리고 오래달리기도 몇바퀴뛰고 헥헥거리며 운동했다고 생각하지마시고 최소 30분이상은 뛰세요. 걷더라도 시간은 오래하시는게 좋은겁니다.

그리고 근육 운동 하시면 키 안크니까 절대 하지마세요. 특히 무거운거 들고 앉았다 일어나기 같은거... 지금 당장 몸매 멋있자고 키크는거 포기하면 나중에 엄청엄청엄청엄청 후회합니다. 커보시면 알겠지만 여자들은 키작은 남자는 처다도 안봅니다. 얼굴을 좀 못생겨도 키가 우선커야 합니다. 이건 결혼정보 회사에서도...ㅋㅋ

제가 보기엔 신체 체형이 어떤가가 중요하다고 생각하는데요. 단순 비만 계산법으론 절대 비만인지 아닌지 속단 할수 없습니다. 거기다 운동까지 하셨고 남자니까 키보단 체중이 많이 나간다고 해서 비만은 아닙니다. 하지만 체중이 불면서 체력이 약해졌다거나 잠이 많아졌다거나 몸이 피곤해졌다면 살을 빼야죠. ^^;
하지만 그리 심각한 정도는 아닌것 같으니... 우선은 밥을 약간 줄여먹으셔도 금방 원상태로 돌아올듯 합니다. 중학생때 활동량을 생각해보면... 밥을 2

잠은 좀 줄이시구요.ㅋ 첨엔 아침에 밥먹다가 먹기 힘드니..바나나같은 과일을 갈아서 한잔씩 드시다가..밥으루 옮겨 가세요^^ 다이어트에 아침은 필수예요~