수다닷컴

저는 라파다이어트라는거 캐나다에 있는 친구가 소개시켜줘서 했는데 진짜 괜찮아요~

천연 원료로 만들어서 부작용도 없고, 먹으면서 빼는 다이어트에요~

임상실험이랑 특허도 내서 신뢰성도 있구요~

지방간 감소 효과도 있구요~

검색창에 한번 쳐보세요~ 다이어트 화이팅입니다^^

식사는 무조건 3끼 식사를 다 드시는 것이 좋습니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 기초대사량에 대해서 아시죠?
일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등이 부족하게 되면 영양불균형은 물론
기초대사량이 떨어지기때문에 3끼식사를 꼭 하셔야합니다.
그렇다고 폭식이나 과식은 금물인거 아시죠?

그런 식욕부진은 일시적인 경우가 많아서
그렇게 안먹고 몸을 혹사하다가는 나중에 정말 폭풍 식욕이 오거든요.
일종의 보상심리...
그래서 그럴 때일수록 양이 적더라도 규칙적으로 먹는 습관을 가지시는게 좋아요.
그리고 너무 안먹고 운동하면 어느 순간 오히려 잘 안빠집니다.

같은양이더라도 정해진 시간에 나눠서 먹는게 좋아요.
햇반하나를 먹더라도 나눠드세요
스페셜케이도 좋지만 다이어트하시려면 정말 소량만 드셔야해요.
차라리 밥을/조금 먹는게 더 포만감이 크실텐데..

원푸드나 굶는 다이어트 살 빼는 효과는 클지 모르나 탄력없이 살 빠집니다 전 현미밥 다이어트 하고 있어요
세끼를 다 현미밥으로 먹는건데 효과가 좋습니다 쥬비스인가 거기서도 현미밥을 세끼 다 먹으면서 다이어트 한다고 하더라구요~