수다닷컴

안녕하세여. 헬스초보!입니다..ㅠ 한 한달전쯤부터 데드리프트를 배워서 하고 있습니다. 근데.. 자세가 요 밑에 자세봐달라고

동영상 올리신분(9페이지)이랑 제가 하고있는 모습이랑 좀 틀린거 같아서요 ㅠ,.ㅠ

헬스장 프리웨잇존에 옆거울이 없는관계루 앞모습만 보고 하긴 하는데.. 그래도 어떤 자세인지는 느낌 아니까..

근데 저는 할때 자세가 상,하체가 같이 내려가지 않구.. 상체가 먼저앞으로 숙여지다가(물론 허리 피구 가슴피구..)

거의 80~90도? 정도 숙여졌을때 더 내려가기 힘들어지는 순간하체가 약간 구부려지면서 종점에 이르릅니다..그리구 첫자세로..

무게는 거의 안치구여.. 대따시만한 빈봉..고걸로초중반세트하구 중후반세트엔 2.5k, 5kg 양쪽에 끼구 합니당..

저 자세로 하는데.. 종점 부분에서 바벨 위치가정강이 중하 부분에 위치해 있다가 올라오는 편이구여.. 어쩔땐..칩이 땅에 닿아

서 깜짝 놀랄때도 있구영.. 그리구.. 동영상분처럼 빨리 못하겠어요 ㅠ 한동작 마무리 하는데 보통 한 10초? 그정도 걸리는거

같다는..자세의식해서 그런지 내려갈때 숨 빡참고느리게 내려가거든요??;; 종점까지 내려가면 숨통 터질거같아서 훅~올라오구

아무튼요점은.. 상체가먼저 앞으로 숙여지다가 거의마지막 부분때하체가 살짝 구부려지는 이 자세가 잘못하고있는건지..

처음 할땐 허벅지 뒤쪽이 겁나 떙겼었는뎅요즘엔 적응을 좀 했는지 아무렇지 않아용.. 허리두 뭐 크게 아픈증상은 없구용..

어떻게 해야할까용 ㅠ

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