정체기 극복 어떻게 하죠?
과꽃
2023.04.01
우선 저는 키176 몸무게 68 현재몸무게구요...(하체비만)
68키로에서 안빠지네요... 목표가 60키로거든요...
허벅지안쪽살이랑 엉덩이살 정말 빼고싶어요...
운동은 저녁8시부터 한시간동안 9.5km/h속도로 1000kcal 소모하거든요...
2주에 2키로 뺐는데
그리고 종아리랑 무릎쪽은 좀 빠졌는데
허벅지랑 엉덩이가 진짜 안빠지네요...
얇아진거 같기두 한데 앉으면 허벅지안쪽살이 푹퍼져서
정말 보기싫어요...
정체기 극복 어떻게 하죠??
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벛꽃
머가 정체기인지..통~
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하루
1시간동안 1000kcal를 소모하는 유산소 운동은 없는데요;;
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동은
정체기일때는... 너무 심하게 운동하지 마세요... 정체기를 마음속으로 \정체기\라고 받아드이세요. 정체기라고 스트레스 받으시면, 오히려 안 좋아요...
푹.. 쉬세요... 그럼. 정체기는 사라질거예요... -
안녕나야
원래 지방은 골고루 빠지는게 아니라 부위별로 빠지는 시간이 다릅니다, 지방제거에 작용하는 호르몬이 각 부위마다 다르게 분포하기 때문이죠.
종아리랑 무릎이 빠졌다면 계속 한다면 허벅지랑 엉덩이도 빠질 거에요.
근데 여자분인가 봐요,,, 176인데 60까지 만들려고 하는거 보니
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