이정도먹으면 몸에 해가될까요???식단표좀 봐주세요
야미
2023.04.01
아침-씨리얼(40g) 저지방우유(200ml)
점심-닭가슴살1조각 고구마1개 샐러드+요플레
저녁-닭가슴살 셰이크
이게 식단표인데요 몸에 많이해가될까요?
지금 까지 20kg정도 뺏는데 목표가 30kg 거든요~
20kg뺄동안은 식이요법하다가 남은 10kg 밥먹으면서 뺄라고했는데
밥먹다보니깐 식욕도 좋아져서 이것저것 많이먹게되네요 ㅠㅠ.... 그래서 식단표 새로짜봣는데
괞찬을까요?? 몸이 버틸지 걱정도 되네요 ㅎㅎ
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