다시 다이어트 계획..
잎새
2023.04.01
두부다이어트가 다들 안좋다고 하셔서
추천해주신대로 반식 다이어트를 하기로했습니다.
두부다이어트 10일정도 하는 동안 그저 위를 줄였다고 생각할거에요
하는동안 스트레스없이 배부르고 맘편히 했거든요 ~
그게 나중에 요요를 부른다는건 모른상태에서 ㅜ
반식과 운동은 지금 다이어트보다 평생 가야할것만같은데 - - ㅋ
반식하면서 두부도 같이 먹을려구 해요
아침 점심 반식과 저녁엔 두부로 ~ 밥도 한숟갈 먹으면서 할려구 하는데
요 방법은 어떤가요 ?
운동은 하루는 스트레칭, 하루는 걷기, 하루는 줄넘기 등 한가지 말고 여러가지를 번갈아가며 하고있는데
이것은 효과가 있을까요 ?
당근과 토마토로 배고플때마다 간식으로 먹고있는데
한번씩 분식과 치킨이 미친듯이 땡길때는 어쩌죠 요때가 제일 스트레스 받아요 172-62kg 나가구요 하체비만입니다. 전체적으로 몰랑몰랑한 편이에요 살이.
추천 스트레칭과 운동도 알려주세요
자세히 !!!!!!! 부탁드려요
-
핫블랙
너무 드시고싶을땐 그냥 적당량드시는게 좋아요..평생안드실거아니면^^;
글고 반식다이어트는 목표에 도달한 후엔 양을 살짝늘려서...유지할수있게만 하면 됩니다..
키가크시네요. 잘빠지시겠어요.....스트레칭은 인터넷에 검색하면 많이나온답니다^^
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