운동 순서 좀 봐 주세요
매디
2023.04.01
운동별 4set 하고 다음으로 4set 넘어가는게 나을까요?? 아님
운동별 1회후 다음 운동 1회(1set) 반복 하는게 나을까요??
(벤치 프레스 - 레그 프레스 /1set) 총4set 반복 . . 벤치프레스4set 후 레그 프레스4set 운동)
고수님들 답변 바랄께요??
-
노을빛
슈퍼세트가 길항근을 이용해서 하는게 아니였나요?
새로운 조합인가요? -
이든샘
지금 그렇게 하는 중이거든요..벤치 프레스 10~12회 하고 스쿼트&레그프레스10~12회 - 1SET
30초 정도 쉬고 반복 총 4SET 정도 하거든요
어느것이 나은지..윗분은 벤치4SET 마무리 하고 다른 운동하는게 나은거라 는데 -
빛솔
네~~ 한종목에 풀셋하고 다음으로 넘어가는게 유리하다는 말이죠...
감사 합니다...
낼부터 바로 그렇게....ㄱ ㅅ -
아더
저도 초보지만
세트를 채우려는건
한세트가지고는 해당부위에
자극을 주기 힘들기때문이에요
벤치4셋 하시고 레그 4셋 하셔요....
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