수다닷컴

^^;;;

ㅋㅋ 머 수다님 앞에서는 왜 나는 작아질까여??

머 이런 운동도 있다 이거져 ㅋ~

줄넘기로 이만기 장딴지라는건..좀 오바네요--;;; 줄넘기로 종아리 단련시켜서 단단하게는 만들수있겠지만 아주 두껍게 만들순 없을듯 합니다.^^;; 복싱선수들만 봐도 알수있죠..하하하.. 종아리 운동은 카프레이즈가있죠...상당히 고중량으로 하셔야지 두꺼워질꺼에요..^^;;; 저같은경우 스쿼트 5,60kg하는데 카프레이즈는 140kg까지 합니다--;;; 종아리가 특별히 두껍지도 않은데요.. 전에 줄넘기 많이해서 힘만 쎄진건가??--;;

바벨스쿼트한가지만 제데로 해도 하체전체가 강해집니다.

저는 최고의운동 줄넘기를 추천합니다..

이만기 정도의 장딴지도 줄넘기를 하면 가능하다는 ㅡ.ㅡ;