가슴운동 질문 입니다.
달달항사탕
2023.04.01
대근육 운동은 15~20세트를 하는 것으로 알고 있습니다.
제가 하는 가슴운동이
벤치프레스5
인클라인 벤치프레스 4
딥스4
푸샵4
17 세트인데요
궁금한게 위 내게에 종목들을 한세트씩 줄이고 덤벨프레스를 하나 더 하는게 좋을까요?
(종목을 다양하게 하는게 좋을까요 아니면 종목은 적게하대 세트수를 더 많이 하는게 좋을까요?)
-
놓아주세요
저역시 BSONE님 의견에 동의를 하는데요~
초보시면 딥스 자세가 나오기 쉽지 않을텐데요? 덤벨프레스도 그렇구요~
프레스 계열로는 벤치랑 인클라인 벤치를 좀 더 늘려서 2가지 정도만 하시고 덤벨이나 케이블 플라이를 하나 추가하시는게 어떨까 합니다. -
새나
푸샵을 빼시고 덤벨플라이 넣으세요
-
소예
BSONE님의 말씀이 정답~~ㅎㅎ 점차 종목을 늘려가시면 됩니다.
-
플랜
답변 감사드립니다.
-
후력
초보시면 이것저것 할 필요 없습니다
벤치프레스만 정확하게 익혀도 가슴 운동 충분히 됩니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690915 | 축구할떄 필요한 상체근육 (1) | 봉봉 | 2025-04-09 |
| 2690886 | 손목에 무리 안가는 이두 운동있나요 바벨,덤벨컬을 못해요. (4) | 가온 | 2025-04-08 |
| 2690856 | 데피니션에 대해 (3) | 빛길 | 2025-04-08 |
| 2690773 | 저는 덤벨아령 하루에 몇개정도 해야알맞을까요?? (3) | 플랜 | 2025-04-07 |
| 2690744 | 하체를 해줘야 다른근육의 성장이 빠르다는 뜻이 뭔가요? (6) | 바름 | 2025-04-07 |
| 2690713 | 취침과 관련해 질문올립니다^^; | 훌걸이 | 2025-04-07 |
| 2690679 | 헬스장에서 눈치 (8) | 후예 | 2025-04-07 |
| 2690649 | 철봉운동 여러가지 방법좀알려주세요!!!! (부위) (5) | 아잉형님 | 2025-04-06 |
| 2690541 | 제가 운동 2분할 할라고하는데 조언부탁드려요!!! (4) | 황소숨 | 2025-04-05 |
| 2690513 | 파워클린 자세 질문드립니다. (3) | 곰탱이 | 2025-04-05 |
| 2690481 | 내일 가슴하는날인데... (7) | 아메 | 2025-04-05 |
| 2690457 | 숨쉴때마다 등이 아픕니다.. (4) | 유희 | 2025-04-05 |
| 2690427 | 헬스장에 있는 자전거요 (4) | 알찬해 | 2025-04-04 |
| 2690396 | 오늘 두달만에 가슴운동하러가는데요 조언부탁드립니다. | 예다움 | 2025-04-04 |
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |