가슴운동 질문 입니다.
달달항사탕
2023.04.01
대근육 운동은 15~20세트를 하는 것으로 알고 있습니다.
제가 하는 가슴운동이
벤치프레스5
인클라인 벤치프레스 4
딥스4
푸샵4
17 세트인데요
궁금한게 위 내게에 종목들을 한세트씩 줄이고 덤벨프레스를 하나 더 하는게 좋을까요?
(종목을 다양하게 하는게 좋을까요 아니면 종목은 적게하대 세트수를 더 많이 하는게 좋을까요?)
-
놓아주세요
저역시 BSONE님 의견에 동의를 하는데요~
초보시면 딥스 자세가 나오기 쉽지 않을텐데요? 덤벨프레스도 그렇구요~
프레스 계열로는 벤치랑 인클라인 벤치를 좀 더 늘려서 2가지 정도만 하시고 덤벨이나 케이블 플라이를 하나 추가하시는게 어떨까 합니다. -
새나
푸샵을 빼시고 덤벨플라이 넣으세요
-
소예
BSONE님의 말씀이 정답~~ㅎㅎ 점차 종목을 늘려가시면 됩니다.
-
플랜
답변 감사드립니다.
-
후력
초보시면 이것저것 할 필요 없습니다
벤치프레스만 정확하게 익혀도 가슴 운동 충분히 됩니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |