수다닷컴

저는 지금 21살이구요....한방에 찐게 아니라 중학교때 부터 꾸준히....... 75kg까지 쪘어요........
전 다른건 몰라도 친구관계 같은게 점점 사라지는것 같아서 너무 마음이 아파요..제가 친구들을 피하고 있는것 같아요....
너 왜이렇게 살쪘어? 이런 말 듣기 싫으니까........
사람들 만나기가 부끄럽다고 해야하나?

어쨌든 이번엔 정말 큰 맘 먹고 죽을둥 살둥 해보려구요!
사실 한달전에 다이어트 시작했는데( 단백질 쉐이크) 저랑 안맞더라구요......억지로 그냥 돈이 아까워서 먹거든요....
그러다가 시험기간때 밤새고 이러면서 초콜릿 커피 사탕 막 흡입하다 보니 저절로 다이어트가 중단됬어요.....

제가 말 했다시피 사람들 만나고 그런거 힘들다고 했잖아요.. 그래서 헬스나 이런곳은못가거든요ㅠㅠ
그래서 집에서 하는 운동으로 살을 빼야 할것 같은데. 어떤운동이 효과가 좋을지 잘 몰라서요.
체계적으로 계획을 세워서 하고 싶거든요.저는 하체가 조금더 뚱뚱한 편이예요..
운동 추천 부탁드릴게요. 다행히 저는 수영을 꼭 배우고 싶어서 15kg까지 빼고나서 수영을 다니려구요.^^

그리고 아침이랑 점심 식단도 부탁드릴게요.....
혼자 자취중이라 너무 비싼거 부담스러운거 못 먹거든요.....흐흐
제가 밥보다 과일을 좋아하는데 다이어트할 떄 좋은 과일하고 먹으면 안되는 과일?
이런것도 쫌 가르쳐주세요ㅠㅠ

신청하기