헬스장 오늘 처음 갑니다.
조심해
2023.04.01
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달달항사탕
일단 머신전부 12회힘들정도로 5셋트씩 기본체력!!!먼저 보름정도 하시면서 사이트 인터넷 뒤지시면서 유투브동영상보시면서 공부많이 하시면 됩니다 꾸준히 나가는게 제일중요하겠죠 ^^
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싸리
트레이너에게 체성분 검사 받으시고 상담하세요
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찬슬
답변 감사드려요.막상 시작하려니 그동안 생각했던 프로그램이고 뭐고 생각이 하나도 안나요 ㅋㅋㅋ
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DevilsTears
넉넉잡고 1~2 주 정도는 헬스 적응기라 생각 하시고 너무 무리하게 하지 마시고 수시로 트레이너분 계신면
조언을 많이 들으세요 예를 들면 자세 잡는 방법이나 호흡법이나 궁금한거 등등.. -
너만
우선 트레이너에게 말씀하시고.. 체성분검사받으시고.
트레이너와 체성분과 운동에 관해 상담을 받으시는게 가장좋은 첫날인거 같은데ㅎ
그 후에 이주일정도 워밍업으로 어떻게 몸을 풀어줄지. 본 운동은 어떻게 진행할 지 짜심이 좋을거 같습니다^^ -
소
아 두근두근해요.몸짱분들이 쳐다볼까 겁도나구요 ㅎㅎㅎ
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