헬스장 오늘 처음 갑니다.
조심해
2023.04.01
-
달달항사탕
일단 머신전부 12회힘들정도로 5셋트씩 기본체력!!!먼저 보름정도 하시면서 사이트 인터넷 뒤지시면서 유투브동영상보시면서 공부많이 하시면 됩니다 꾸준히 나가는게 제일중요하겠죠 ^^
-
싸리
트레이너에게 체성분 검사 받으시고 상담하세요
-
찬슬
답변 감사드려요.막상 시작하려니 그동안 생각했던 프로그램이고 뭐고 생각이 하나도 안나요 ㅋㅋㅋ
-
DevilsTears
넉넉잡고 1~2 주 정도는 헬스 적응기라 생각 하시고 너무 무리하게 하지 마시고 수시로 트레이너분 계신면
조언을 많이 들으세요 예를 들면 자세 잡는 방법이나 호흡법이나 궁금한거 등등.. -
너만
우선 트레이너에게 말씀하시고.. 체성분검사받으시고.
트레이너와 체성분과 운동에 관해 상담을 받으시는게 가장좋은 첫날인거 같은데ㅎ
그 후에 이주일정도 워밍업으로 어떻게 몸을 풀어줄지. 본 운동은 어떻게 진행할 지 짜심이 좋을거 같습니다^^ -
소
아 두근두근해요.몸짱분들이 쳐다볼까 겁도나구요 ㅎㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690915 | 축구할떄 필요한 상체근육 (1) | 봉봉 | 2025-04-09 |
| 2690886 | 손목에 무리 안가는 이두 운동있나요 바벨,덤벨컬을 못해요. (4) | 가온 | 2025-04-08 |
| 2690856 | 데피니션에 대해 (3) | 빛길 | 2025-04-08 |
| 2690773 | 저는 덤벨아령 하루에 몇개정도 해야알맞을까요?? (3) | 플랜 | 2025-04-07 |
| 2690744 | 하체를 해줘야 다른근육의 성장이 빠르다는 뜻이 뭔가요? (6) | 바름 | 2025-04-07 |
| 2690713 | 취침과 관련해 질문올립니다^^; | 훌걸이 | 2025-04-07 |
| 2690679 | 헬스장에서 눈치 (8) | 후예 | 2025-04-07 |
| 2690649 | 철봉운동 여러가지 방법좀알려주세요!!!! (부위) (5) | 아잉형님 | 2025-04-06 |
| 2690541 | 제가 운동 2분할 할라고하는데 조언부탁드려요!!! (4) | 황소숨 | 2025-04-05 |
| 2690513 | 파워클린 자세 질문드립니다. (3) | 곰탱이 | 2025-04-05 |
| 2690481 | 내일 가슴하는날인데... (7) | 아메 | 2025-04-05 |
| 2690457 | 숨쉴때마다 등이 아픕니다.. (4) | 유희 | 2025-04-05 |
| 2690427 | 헬스장에 있는 자전거요 (4) | 알찬해 | 2025-04-04 |
| 2690396 | 오늘 두달만에 가슴운동하러가는데요 조언부탁드립니다. | 예다움 | 2025-04-04 |
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |