헬스초보입니다 질문이더있습니다 3대운동에대해서
게자리
2023.04.01
헬스 초보입니다
스쿼트 데드리프트 벤치프레스 요거 3개만 마스터 할려구 하는데요
초보라서요 요거3개면 전신운동이 되는건가요 아니면
부족한부분을 채워줄수있는운동좀알려주세요
예를들면 푸쉬업 턱걸이 등등
아니면 스쿼트 데드리프트 벤치 프레스 요3개만 하면되는지
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겨레
으으으음
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도란
턱걸이와 오버헤드프레스...
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오미자
종아리두 ㅋㅋ
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싸리
굳이 추가하자면.. 벤치프레스+덤벨프레스(인클.디클) / 데드리프트+턱걸이or랫풀다운 / 스쿼트+레그익스텐션or레그프레스 정도^^;
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링고
벤치프레스 밖에 어떻게 생겻는지 모르겠네요.ㅜㅜ
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