수다닷컴

나이 30 키170에 몸무게 83입니다 체지방은 22~24%정도이구요

기본적으로 농구 및 구기종목은 조금 할줄 알지만 웨이트는 거의 초보입니다.

하지만 친구놈중에 웨이트를 좀 하는 친구가 있어 지금은 슬슬 3대운동으로 전향하는 중입니다.

요 2달간 했던 식단과 운동에 대해서 말씀드리겠습니다.

아침 8시경 일반식 먹습니다(그냥 자유롭게 먹습니다)
점심 1시경 일반식 먹습니다(그냥 자유롭게 먹습니다)
저녁은 안먹습니다.
술은 가끔 먹습니다.
*먹는양은 전체적으로 줄였으나 먹는질을 줄이지는 않았습니다.

운동은 저녁5시경 3분할 (어깨,가슴,팔)로 웨이트 40분 후 런닝 30분 정도 합니다.
(친구중에 웨이트 하는 친구에게 들어 이제 운동법과 식단도 바꿀 생각입니다.)

친구에게 들어보니 현재 저의 식단과 운동법이 잘못됨을 깨달았습니다.
하지만 그래도 운동하기전에는 술도 많이 먹고 3끼 기름진 음식도 먹고 했는데...
운동은 거의안하구요...왜 몸무게가 2키로나 늘어났을까요?
제가 근력운동을 잘해서 근육량이 늘었다고 보이진 않고....
불규칙적으로 식사를 하긴 하지만 사실 어쨌든 먹는양은 전보다 줄었구요...

이런 경우에 살이 찔만한 이유가 있을까요?ㅜㅜ
고수님들 답변부탁드립니다^^

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