복근운동 말인데요?
노을
2023.04.01
이틀에 한번씩 크런치 싯업...등 해서 300개 정도씩 하는데요
그 다음날 배가 전혀 땡기지도 않고 이상이 없네요
좀 더 빡시게 해줘야 하는건가요
아님 운동이 되고 있는건가요
배에 왕자가 있는것도 아니고 아랫배도 좀 나오고 옆구리살도
좀 삐져 나와있는데 말입죠 우찌 해야 하나요
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피라
ㅇㅇ
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여신
유산소후 복근!!!
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틀큰
집중을 복근에 하고 하시면.ㅋ
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고양이
운동시 중량을 달고 함 해보세요... 싣업도 그냥 하는것 보단 원판 하나 가슴에 안고 하시면 느낌이 잘 옵니다.
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조은
전 아직까지 겁내 땡겨요...ㅠㅠ
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보아라
참고로 전 복근운동 하는 날은 유산소 운동 30분 + 크런치5세트 + 레그레이즈5세트 + 사이드밴드5세트 이렇게 운동했습니다.
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나라찬
복근은 고근육 보다는 저지방이 중요합니다. 간단히 말해서 벌크보다는 데피니션... 땡기는 현상은 근육성장시 느껴지는 고통이죠... 너무 초조해 하지 마시고 유산소 운동을 충분히 하도록 하세요^^
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소아
님두 그러시군요
저도 아랫배 이제거의다들어가구 옆구리도다들어갈려구하는데요
근데 지방이있어서 배에ㅜㅜ복근운동해야될지말아야될지모르겠음
제생각은 지방배 다빼시구하는게
더좋을듯..; 글고 땡기지도안는다면요
제생각엔 자세가 안좋다거나..그런거같아요
제대로하면 땡길실탠데요^^
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