단백질섭취시 질문드려요..
가막새
2023.04.01
운동하는시간이 저녁10~11:30분정도있데요..
저녁을(6시~7사이) 닭가슴살 2덩이를 양파랑마늘이랑 같이복아먹구요..주먹밥같은거 하나 먹습니다...
그리고 제할일하고 운동을 10시부터 시작합니다...
그런데 운동시작할떄 배가 너무 고파옵니다...
참고그냥하는데요...
-집에가서 그냥자는게 좋을까요 아니면 닭살을 한번더 먹는게 좋을까요..
먹기에는 시간이 너무늦는거 같아서요....-
지금은 지방제거위주로하는데... 키 170에 몸무게 78키로정도이구...체지방은 20프로정도입니다..운동방법은 근력운동50분정도 해주고있구요..걷기 40분정도 합니다...
아 그리구 전형적인 내배엽입니다;
-
월향
왜 저녁식사를 밥으로 안드세요
닭가슴살2덩이면 운동후에 먹는 영양보충량정도뿐이 안될텐데요.... -
나미
운동끝나고 탄수화물좀 꼭좀 드시라고 충고해드리고 싶군요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |