운동 빡시게 정도가 어느정도인가요?
Sweeety
운동은 빡시게 하는게 좋다는말에..
허나 이게 오버트레이닝으로 될까봐
오버트레이닝 되기 전에 선을 어떻게 그어주죠?그리고 그 다음날 통증이 없는경우는 운동이 안된건가요?
참 그리고 지금 어깨가 무지 아픈데 조금이라도 힘들어가면 인대 늘어난느낌인데 어떻게 해야되나요?
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아잉형님
스스로 어떤게 제대로 운동한거고,또 자기가 운동 제데로 한건지도 모르는 상황에서는..걍 열심히 하시는게 나을듯..오버트레이닝은 저같은경우 운동 한달정도 쉬다가 오랫만에 다시 예전 프로그램 돌릴때 무리해서 몸이 못버텨서 속이 갑갑하고 호흡도 가쁘고 미식거리다가 갑자기 웩하고 토나옵니다.
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여름
사람 의지란게 운동할때만큼 약해질수가없죠 그래서 파트너를 두나봐요 혼자할운동도 파트너랑 같이하면
횟수도 많아지고 무게도늘어나고 근육통이 심하게오긴하지만 몸짱의 지름길이아닐까 생각됩니다 ^^ -
빛글
초보는 오버트레이닝이란거 자체가 없다네여.. 그냥 나죽겟다 할때까지 하면되죠 ㅎㅎ
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사에
오버트레이닝이란 게 기준이 참 애매하죠 ... 자기 나름 주관적이랄까여 ?
별것도 안했는데 오버트레이닝이라는 것은 ... 말하는 자체가 오버임 /// -
아란
오버트레이닝으로 안넘어가나요?
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초코홀릭
15회에서 20회 정도로 한다음에 으아 정말 못들겠다?? 트레이너분이 하는 말이 \ 욕나올때까지 계속 하라는데요 \ 그럼 저처럼 내구성 많은 사람은 어떻게 하라구 ㅠ 아무튼 운동 제대로하면 하루종일 그 부위가 진짜 땡겨요 어중간하게 하지말고 타이트하게 그냥 인상 팍팍써가면서 하시면 됩니다 정말 못들겠다에서 5회 더하세요
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