수다닷컴

물은 조금씩 자주마시는게 아무래도 위에 부담이 덜되죠ㅋ
한번에 마시는 것보다는 한모금씩 자주^^;;;

그리고 힘이 없어서 하루종일 누워계신다는 분들이 많은데요;;
너무 오래 안움직이거나 누워있으면 2차적인 건강문제가 생길수 있어요;;;
가벼운 산책정도는 하시는게 좋아요..햇빛도 좀보시구요..

우리몸은 안움직이면 더힘이빠지고 고장날 위험이 높아져요^^;;;;

낮잠을 짧게 주무시고 물은 되도록 나눠 먹는게 좋지 않을까요~
몸이 한꺼번에 다 받아들이기 어렵다고 들었는데..

저도 기운 없어서 종일 암것도 안해요,,ㅎ 어젠 조금 걸어줬더니 현기증에,,넘 힘들더라구요~
운동 안해도 (3일차)점차 감량은 되고 있고..
그래도 유산소 조금 해주는것도 괜찮다 들었어요. (근력운동 말구)
so 저는 집 안에서만 자전거 타고, 훌라후프 조금 하려구요.
훌라후프는 약한 강도의 전신운동이니까 많이 힘들지는 않고 괜찮아요.