인터벌 트레이닝 질문요
이뻐
2023.04.01
안녕하세요 다름이 아니라,
159 56.5 나가는 여자 입니다 -_-;;;
다이어트 워3에서 런닝머신 할때
3분 5.5 걷고 2분 8.5 뛰고
30분 유지 하고
30분 6.0 유지 하여서 런닝머신 하였다고 하는데
이렇게 하는게 더 체지방 분해에 효과적인지요...
처음부터 3분 5.5걷고 2분 8.5 하면 너무 무리한게 아닌지
글고 저두 저렇게 하려고 하는데
저게 맞는 방법인지
글고 제 운동 순서는 10분 런닝-40분 웨이트-60분 런닝 머신이예요
맞게 하고 있난요 글고 웨이트는 3set 하구 있구요 맞게 하고 있나요 ?ㅠㅠ
아니면 저에게 맞는 인터벌 트레이닝 속도&웨이트 좀 해 주세용 ㅠ_ㅠ
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