아놔 헬스장에 돈 또 퍼준거 같아요
크리미걸
3개월 끊고 게도 좀 간다고 생각했는데.........
한달지난 지금 1킬로 쪘네요.
-_-
애가 자는 아침에 가야하니까 아무래도 가기가 힘든 거 같아요
거기 트레이너가 근력운동 40 + 유산소 30 하라 그래서 글케 했는데..
진짜 안빠지네요.
물론 제가 술을 조아해서 계속 쳐묵쳐묵한게 가장 큰 요인이겠죠.
전 탄수화물은 별로 안조아하거든요 라면이나 밥..이런거
근데 과자는 완전 사랑한다는.. 이거 끊어야겠죠? ㅜㅜ
밥은 끊어도 과자는 못끊겠어요 //ㅜㅜ
이제 부터 술끊고 고구마도 박스째로 사고 했어요.
아침 저녁 고구마 먹는 고구마 다이어트 하려구요.
여기서 질문이욤.
아침에 헬스장 가서 그냥 유산소만 하고..
(일어나기 힘들어서 조금만 더 자려고..)
근력운동은 저녁에 이소라로 대체하려고 하는데요.
지금 제가 하는 새벽에 근력운동 40 + 유산소 30 분 하는 것보다 나을지 어떨지..
그냥 여러분들 생각은 어떤지 알려주세요 ^^
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흰두루
일단트레이너말 들으시고 왠만하면 군것질을 끊으시거나 아니면 줄여보시는게 어떨가요?
운동은 기상후에 물한잔이나 블랙커피한잔마시고 공복유산소를 하세요 40분정도 공복유산소가 체지방감량에 좋으나 근손실 우려도잇으니 이점양의하시고요 헬스장에서는 근력운동위주로하시고나서 유산소를 병행하세요 -
예님
운동 중요합니다. 운동보다 식이가 더중요합니다..^^
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민서
헬스트레이너 말 들으시고, 과자 끊는게 가장 중요하다고 생각됩니다. 저도 항상 과자만 먹다가, 어느날 끊었더니, 몸무게가 빠질뿐만이 아니라, 체형도 조금씩 작아진다고 개인적으로 느꼈었거든요. 힘내세요 ^_^
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하예라
꼼수 부리고 싶은 심리가 다 보여요. 여기 사이트 회원들이 전문적인 지식인일까요. 아님 트레이너가 전문지식인일까요? 그럼 누구에게 묻고 누구말을 들어야 할까요? 답나오죠? 트레이너가 하라는데로 하세요.
자꾸 본인 생각만으로 이래도 될꺼야 이러면 안될까? 하지말고 좀더 부지런해지고 좀더 포기할껀 포기하세요
아침 운동을 하기위해 밤에 30분 일찍 자면 됩니다. 다이어트는 가장 위대한 성형수술입니다. 날로 먹기 불가능한 과일이죠. 결단하시길
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