외국에서 단식하는 경우 보식 + 탈모 줄이는 방법
달
2023.04.01
제가 사정 상 외국에서 단식을 하게 됐는데요
지금 8일 째인데 10일까지는 하려고하거든요
이번이 두 번째 단식이고 1년 전 쯤에 10일 단식을 했었어요
그때는 단식중에는 탈모가 없었는데, 보식 끝나고 한달~두달 정도 지나니까 탈모가 오더라구요
이번에는 너무 안 좋은 음식만 먹고 살도 찌고 해서 단식중인데
걱정되는게 몇가지 있어요
1. 외국에서 단식을 하게 되면 보식은 어떻게 해야 하나요?
분말 형태로 돼서 콩, 옥수수가루, 소금, 설탕, 비타민, 미네랄 이렇게 들어간 아침대용식품이 있는데
이걸로 한 숟갈씩 연하게 타서 먹어도 될까요?
이후에는 오트밀이랑 과일 채소 조금씩 먹으려고 합니다
2. 탈모를 최대한 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
일단 보식 시작하면 비타민제는 먹을 거고, 단백질도 섭취하고 싶은데
고영양 음식은 너무 일찍 먹으면 안된다고 해서 좀 그러네요..
뭔가 도움될만한 거 없을까요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |
2671839 | 정체기?? (2) | 희미햬 | 2024-10-15 |