다이어트 관련 질문드립니다.
슬아
2023.04.01
안녕하세요... 하루종일 앉아있는일을 하며... 치킨을 너무 좋아하다보니 살이 후덕해졌네요...
지금 키 174 에 체중 87 나갑니다...
어제부터 헬스를 끊고 했는데 체력이 많이 저질이됐더군요..
5절전쯤에도 헬스 다녔었는데 그땐 이정도로 힘들지않았는데
지금은 20분만 런닝머신을 해도 너무 힘드네요..
여기서 질문하나!!! 지구력강화 보충제?? 라는걸 사먹는것에 대해서 어떻게 생각하시나요??
그리고 지구력보충제랑 크레아틴이랑 다른건가요?
이제 마지막으로 아침은 제가 챙겨먹지못해서 190ml 두유한팩마시고
점심은 구내식당에서 든든히 먹고하는데... 헬스는 7시쯤에 갑니다.
여기서 제가 저녁을 안먹고 헬스를 가는데요. 헬스끝난 후에 훈제닭가슴살 하나랑 두유하나로 저녁해결해도 될까요??
(원랜 1일 1식하려고 점심만먹고 안먹었는데 그게 안좋다는소리가 있어서 저렇게 바꾸려고 생각중입니다..)
답변주세요~
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볼매
지금 체력이 안되는건 계속 몸을 다져서 만드는 수밖에 없지 그런보충제로 섭취해 봤자
님 몸에서 만들어 지는건 똥밖에 없을듯 하네요. 쉽게 말해 별 도움이 안될껍니다.
그리고 운동전에 공복으로 가면 당연히 런닝머신 20분만해도 힘들죠. 에너지원이 없는데.
못해도 두시간전에 탄수화물 위주의 식사를 하고 운동해야지 효과를 봅니다.
특히 웨이트 경우 공복으로 하면 자세도 엉망으로 나오고 몸이 힘들어하는게 느껴집니다.
닭가슴살을 운동끝나고 먹으려면 못해도 1
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