체지방은 줄이고 근력은 늘이는 방법 가르쳐주세용
슬찬
2023.04.01
집에서 운동하는 아가씨예요.
나름 스트레칭도하고 했는데 요즘들어 먹어서 근가
생리때먹어서 그른가 체지방 2키로가쪘네요 ㅜ.ㅜ
체지방 3키로빼고 근력2키로 키우고싶은데
어찌해야할지 제가하는게맞는지 모르겠어요
운동방법가르쳐주세요 ^^
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흙이랑
감사합니당
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꺆잉
솔직히 말하면 집에서 근력량을 키우기란 정말 어렵습니다. 우선 전문적인 장비가 없으며 제일 큰문제는
멘탈의 문제가 잇습니다. 과감하게 휘트니스다니시는게 제일 효과적입니다
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