등근육 밸런스 질문요.
곰탱이
2023.04.01
제가 골반이 약간 틀어져서 허리가 쫌 휘었는데 등근육이 비대칭입니다.
왼쪽이 더 힘이 많이 들어가고 오른쪽이 힘이 덜들어가다 보니까 데드리프트키로수를 적게해도
허리가 아프더라구요.
등근육 밸런스를 맞추려는데 어떤 운동을 하면 좋을까요?
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유키
과도한건 아니고요^^ 조금입니다ㅎ
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주나
PT는 하고싶지만 가격이 ㅎㄷㄷ해서 트레이너형들한테 도움을 받으려고요ㅎ
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꽃가을
개인 pt를 이용하시는게 어떠신가요?
규모가 큰 스포츠센터를 가보시면, 재활을 목적으로하는 pt가 많이 있을겁니다
아니면 병원에서 재활치료를 하시고 운동을 하시는것도 좋겠네요
트러진 골반부터 잡고 운동을 하셔야지 이대로 계속 운동을 하시게되면, 역효과가 나올거 같네요 -
맛조이
오!!! 그래요?! 그래야겠어요
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양자리
저는 교정치료와 자세위주로 해보니까 좋아졌어요.
일단 트레이너, 의사를 만나셔야 되겠네요 -
퍼리
그렇죠.. 골반맞추는게 힘들다고들어서...
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세나
경우에 따라 골반 맞추기 정말 힘듭니다.
완전히 맞추기는 거의 불가능하고
몸 잘풀고 밸런스에 집중해서 운동하시는게
최선이에요 -
큰재
골반은 교정하기 힘들다고하네요..ㅠ
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시아
일단 틀어진 골반부터 제대로 맞춰야 하지 않을까요?
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