수다닷컴

그동안 운동을

하루는 (가슴,팔)익일은 (어깨,등) 이런식으로 반복했고요 하체는 생략했습니다.

어렸을때부터 하체로 하는 운동만 하다보니 별로 신경을 안썼죠..

이런식으로 반복하고 좀 쉬다..

방학기간에. 남해부터 서해까지 하이킹하면서 느낀것이.. 하체부실이였죠 ;;;

하이킹 끝난후에 휴우증으로 한달정도 운동 못했더니 몸 이뻐근하더군요 ㅋ
그래서 오늘 근처 새로운 헬스장을 갔는데..

하체운동도 병행해야하기 때문에 프로그램좀 짜 달라고 했습니다.

짜주신 프로그램이

1,가슴,삼두

2,등,이두

3,하체,어깨
이렇게 한주간 두번씩 돌리라고 하더라고요.

물론 프로그램이 다 틀리지만..

위 프로그램은 어때요?

조언좀 부탁드립니다. ;;

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